De Schaal Is Niet Uw Vriend

Schaal 1Van harte gefeliciteerd! Je hebt gekozen om op reis te gaan naar een gezondere levensstijl. Na veel onderzoek, je hebt geëlimineerd verwerkte voedingsmiddelen en suiker uit je dieet, verminderde uw inname van vet en meer eiwit. Elke dag begint met je sleept jezelf uit bed te maken dat u in uw nieuwe workout regime, met inbegrip van zowel cardio-en krachttraining.

Wegen-in dag rolt rond en u springt op de schaal, als nerveus en opgewonden als een kind op kerstochtend. De opwinding al snel blijkt te afschuw als je je realiseert dat de schaal nog niet eens verhuisd … of erger nog, het is eigenlijk verdwenen!

Hoewel het misschien verleidelijk om gewoon gooien de handdoek in de ring en plof neer in de voorkant van de TV naar uw verdriet verdrinken in een pint Ben & Jerry ‘ s, niet zo snel op te geven. In tegenstelling tot populair geloof, de schaal is niet de beste indicator van het niveau van uw conditie. Het kan gebruikt worden in combinatie met een aantal andere tools om te helpen bij het meten van uw vooruitgang, maar mag nooit worden gebruikt als de enige manier van meten.

Lichaamsvet

Een body fat analyse is een zeer handig hulpmiddel in de zoektocht naar gezonder geworden, en dankzij de moderne technologie is het eenvoudig om uit te vinden welk percentage van uw totale lichaamsgewicht, spiermassa en hoeveel vet is.

Er zijn verschillende methoden voor het analyseren van lichaamsvet met inbegrip van het lichaamsgewicht schalen uit de hand en lichaam vet analyzers, die beide stuur een pijnloze elektrische puls door je lichaam. Een personal trainer of voedingsdeskundige te kunnen analyseren ook uw lichaamsvet percentage of een nominale vergoeding, meestal met behulp van een apparaat dat bekend staat als de staarten. Elke methode kan enigszins variëren, dus het is belangrijk om een methode te selecteren en gebruik deze consequent te zorgen dat uw resultaten zijn zo nauwkeurig mogelijk.

Metingen

Een pond van spier neemt 2/3 van de oppervlakte van een pond vet. Ze kan het wegen van hetzelfde, maar ze zien er niet alles gelijk! Moet een mentaal beeld? Overweeg dan een pond van Jello zat naast een pond mager, gekookt rundvlees. Wat denk je zal nemen meer ruimte in beslag? Uiteraard is de Jello zal en het zal worden “jiggly”. Het rundvlees zal worden gecondenseerd en solide — slanker.

Waarom maak ik deze vergelijking? Wanneer u begint te trainen, vooral als je samenwerkt met krachttraining in uw dagelijkse routine hebt gemaakt, worden de opbouw van spieren. In veel gevallen zult u in eerste instantie het opbouwen van spiermassa zo snel of sneller dan u verliest vet. De weegschaal herkent het verschil tussen het vet-en spierweefsel, dus het is heel goed mogelijk om slechts een klein verlies van het gewicht, stabiel houden of zelfs gewichtstoename hoewel de vorm van het lichaam is aan het veranderen!

Door het bijhouden van de werkelijke metingen, heb je een beter beeld van hoe de vorm van het lichaam is aan het veranderen en verbeteren, zelfs als de schaal lijkt niet overeen te komen. Voorgesteld metingen voor de vergelijking zijn borst, taille, buik, heupen, dijen, kuiten en biceps. Zorg op maat precies dezelfde plek elke keer om de resultaten zo nauwkeurig mogelijk. Vul hier uw maten in een werkblad of-grafiek, het bijwerken van de maandelijkse om uw vooruitgang te volgen!

Foto ‘ s Liegen er niet om

Absoluut de beste methode voor het meten van uw gewicht te verliezen is om te zien voor jezelf. Uw echtgenoot, vriend of familie lid zijn foto ‘ s van u als kaal als je durft. Vergeet niet dat niemand anders dan u nodig hebt om deze foto ‘ s bekijken, kies dus een onthullende outfit zoals een badpak, workout shorts & bh, of zelfs uw skivvies!

Nieuwe foto ‘ s elke maand, altijd dezelfde outfit. Je zult geschokt zijn bij de veranderingen die je ziet en je moet gemotiveerd blijven genoeg is om het door een andere maand.

Wanneer u wegen in

wegen inZorg ervoor dat wegen in het dragen van dezelfde kleding, en onder dezelfde omstandigheden. Om het gemakkelijkste, gewoon af te wegen in eerste ding in de ochtend, na het legen van je blaas, en zonder kleren aan. Houd in gedachten dat de schalen kunnen worden beïnvloed door een aantal factoren zoals vocht en hoe het niveau van de vloer is. Probeer ervoor te zorgen dat de schaal is gelegen in de zelfde plek op de vloer (ik gebruik maken van een bepaalde tegel aan line-up met) en dat er niet teveel vocht in de tijd.

Vergeet niet, het is NIET alles over de schaal!

De veiligste, meest praktische methode om gewicht te verliezen is om te eten van gezonde, schone voedingsmiddelen zoals volle granen, vers fruit en groenten, mager vlees alsmede de uitoefening van het dagelijks. Krachttraining moet worden opgenomen in je workout routine een paar keer per week ten minste 30 minuten cardio per dag.

Het vinden van een ondersteunende groep die heeft doelen die vergelijkbaar zijn met uw eigen om u te helpen gemotiveerd te blijven. U kan vinden bij uw plaatselijke sportschool, met organisaties zoals Weight Watchers of zelfs online.

Niet ontmoedigd raken, alleen maar omdat de schaal niet zo snel bewegen als je zou willen. U heeft op dat overgewicht ‘ s nachts, en het is niet van plan af te komen dat snel. Het gebruik van meerdere methoden voor het bijhouden van uw vooruitgang en niet zo sterk afhangt van de schaal – je zult veel gelukkiger voelen en meer geneigd om vast te houden!

Top Redenen Waarom een Master Cleanse Dieet is Nog steeds Populair Bij de Meeste Mensen

zag voor het eerst het licht in de jaren 1950 door Dr. Stanley Burroughs. Het uitgangspunt waarop het dieet is gebaseerd op was om het lichaam te reinigen van alle schadelijke giftige stoffen die werd opgebouwd in het lichaam die ervoor zorgen dat de schade aan de diverse organen van het lichaam. Vanwege de betrouwbare uitkomsten die het gaf de volgelingen, veel van hen hebben genomen van de voeding als hun manier van leven ook. Door je aan dit dieet, was men zeker van zijn dat ze vrij van de giftige stoffen en hun nadelige gevolgen indien het dieet strikt wordt nageleefd.

Master Cleanse Dieet

Maar dan, waarom is het nog steeds zo populair?

Het heeft zijn populariteit door de decennia, omdat van drie simpele redenen. Eerst en vooral, het is een zeer effectieve reiniging procedure. Vanwege het strenge dieet dat bestaat langstlevende alleen op vloeistoffen, krijgt het lichaam goed gereinigd wordt. Hoewel dit strenge proces kan bepaalde bijwerkingen, de een heeft wat te verduren met deze kleine pijn meer winst in termen van een gezond lichaam.

Ten tweede, de master cleanse dieet procedure is een eenvoudige ontgifting procedure die is makkelijk te volgen als je beschikt over de wil en grit. Maar als u bezwijken voor de verleidingen, de hele poging gaat een verspilling. Men heeft om te overwinnen van het verlangen naar vast voedsel tijdens de detox tijd te krijgen om zo de gewenste resultaten op het einde van het programma.

Ten derde, dit is gevonden om een gezonde en beproefde manier van het vergieten gewicht. Hoe kan men bereiken van gewichtsverlies met de master cleanse dieet is geen geheim. Wanneer de inname van vast voedsel is helemaal gekortwiekt, en de persoon overleeft alleen op vloeibare voeding, het lichaam zal verliezen alle extra gewicht in de vorm van toxische stoffen die zijn verdreven uit het lichaam in de vorm van zweet, urine en ontlasting. Wanneer de vetten, de kleverige resten en andere chemicaliën worden verdreven uit elke hoekje en hoek van het lichaam, het gewicht automatisch getuigen van een duik. Maar men moet niet terug naar de vroegere voedingsgewoonten, want er is altijd een gevaar dat ze zouden kunnen herwinnen van het verloren gewicht binnen een mum van tijd. Men moet altijd gezond eet en te bezuinigen op de junkfood zo gezond en fit te blijven.

Master Cleanse is de beste Detox Dieet en helpen je Verliezen 20 Pond in slechts 10 dagen!

Reiniging Van Het Lichaam Ontgiften

reiniging van het lichaam ontgiftenDit doel van dit alternatieve medische techniek is te ontdoen van uw lichaam van gifstoffen. De theorie hier achter is dat gifstoffen zich ophopen in uw lichaam van dingen zoals overdreven verwerkt voedsel en milieuvervuiling. Degenen die deze behandeling beweert dat door het gebruik van reiniging van het lichaam ontgiften van uw lichaam is als wat een verversen van de olie is voor uw auto. De wetenschappelijke gemeenschap in het algemeen niet ondersteunen het lichaam ontgiften, ook al zijn er vele getuigenissen, die kan worden gevonden door tevreden mensen die detoxed hun lichaam. Het wordt ook niet ondersteund door de reguliere geneeskunde, omdat je lichaam natuurlijk te ontgiften en zich met behulp van uw lever en de nieren. Een andere giftige stoffen niet aangetoond dat ze schadelijk zijn of bestaan.

De supporters van de ontgifting van mening dat deze giftige opbouw is de primaire oorzaak van veel voorkomende medische klachten, zoals gas, verstopping, het prikkelbare darm syndroom. Andere medische aandoeningen zoals huidproblemen, stemmingswisselingen en vermoeidheid ook is naar verluidt geholpen of genezen door de reiniging van het lichaam ontgiften. Sommige hebben zelfs het gevoel dat kanker kan afkomstig zijn van de giftige stoffen die in je lichaam voor maanden, zelfs jaren.

De oorsprong van dit type van ontgifting begon in Griekenland en Egypte. Zij geloofden dat wanneer u opgenomen voedsel werd gevangen in bepaalde delen van hun lichaam. Het gevangen voedsel begon te rotten en giftig worden.

Er is een verscheidenheid van ontgifting methoden die een persoon kan gebruiken.

Sommige zijn gericht op een specifiek orgaan, zoals de lever te reinigen of spoelen. Andere zijn gericht op het bevrijden van het lichaam van bepaalde stoffen als kwik detox of zware metalen detox. Er zijn vele producten beschikbaar die ondersteuning nodig van een ervaren arts of u thuis kunt doen. Om te voorkomen dat eventuele complicaties van een lichaam te reinigen ontgifting procedure dienen te worden begeleid door een overleg met uw arts.

Er is een ontgifting dieet dat je kunt doen thuis en twee van de meer voorkomende soorten zijn de verwijdering en het vasten dieet. De theorie achter deze ontgifting dieet is dat je lichaam zal gedwongen worden om te verbranden overtollig vet, dat is een populaire opslagplaats voor alle giftige stoffen. Zodra alle overtollig vet wordt verbrand deze giftige stoffen zullen worden vrijgelaten in de bloedstroom. Ga dan uit van uw lichaam via de longen, dikke darm of de blaas. http://fitnessdagelijks.xyz

colon reiniging

Bij het doen van een colon reiniging kunt u het hebt gedaan aan uw arts kantoor of bij u thuis. Het type van het lichaam reinigen, ontgiften, dat is gezegd ontgiften van de lever en de nieren samen met de dikke darm is een klysma. U kunt ook ontgiften van uw dikke darm met behulp van kruiden-supplementen. Deze kruiden-supplementen worden verondersteld te schrapen uw darmwand schoon van eventuele fecale materie die is opgebouwd.